Overbelastet knæ — symptomer, årsager og behandling

Et overbelastet knæ kan skyldes flere forskellige ting. Hvis du døjer med smerter fra en overbelastningsskade, kan du her blive klogere på dine symptomer, årsager og behandlingsmuligheder.

Hvad er de typiske overbelastet knæ symptomer?

De typiske overbelastet knæ symptomer varierer lidt fra skade til skade, men der er en række fællesnævnere:

Smerter på knæets yderside, omkring muskler/sener eller på indersiden og under knæskallen.
Eventuel hævelse og ømhed
Smerterne forværres ofte ved fysisk aktivitet

Smerterne vil vise sig på forskellige måder, alt efter om du døjer med et springerknæ, et løberknæ, slimsækkebetændelse eller en anden form for overbelastningsskade.

De hyppigste overbelastningsskader

Nogle af de mest almindelige årsager til et overbelastet knæ, er førnævnte overbelastningsskader som springerknæ og løberknæ, der oftest rammer mennesker, der dyrker meget fysisk aktivitet.

Springerknæ

Et springerknæ skyldes en betændelsestilstand i senen, der sidder på forsiden af knæet og hæfter under knæskallen. Skaden opstår typisk som følge af sportgrene med gentagne stræk og bøj af knæet.

De overbelastet knæ symptomer, der typisk er forbundet til et springerknæ, er:

Smerter under knæskallen
Smerter, der forværres ved stræk og bøj af knæet
Smerter, der bliver mere intense over tid og potentielt spreder sig

Løberknæ

Et løberknæ opstår grundet irritation af et af de senebånd, der løber på ydersiden af knæet, og rammer typisk løbere eller cykelryttere.

Symptomerne er:

Smerter på ydersiden af knæet, der på sigt kan begynde at stråle op mod hoften
Smerter, der forværres ved aktiviteteter som løb eller cykling, men ophører ved afslapning
Hævelse og rødme på knæets yderside

Hvis du vil søge mere viden om knæsmerter og overbelastet knæ symptomer, anbefaler vi, at du orienterer dig på Sundhed.dk.

Behandling af et overbelastet knæ

Hvis du døjer med overbelastet knæ symptomer, er der en række ting, du kan gøre for at afhjælpe tilstanden.

Ved overbelastningsskader er det vigtigt at aflaste knæet. De fleste oplever, at deres smerter fortager sig efter nogle ugers aflastning. Det vil ikke nødvendigvis sige, at du helt skal droppe fysisk aktivitet, men du bør droppe de aktiviteter, der forårsager smerterne.

En alternativ fysisk aktivitet kan være svømning.

I nogle tilfæde, for eksempel ved springer- og løberknæ, kan et forløb hos en fysioterapeut have gavnlig effekt. På FysioDanmarks klinikker rundt omkring i hele landet behandler vi mange knæsmerter forårsaget af et overbelastet knæ.

Ved manuel behandling og en skræddersyet genoptræningsplan kan vi ikke blot hjælpe helingsprocessen på vej. Vi kan også styrke knæet og forebygge, så chancen for at du igen rammes af en overbelastningsskade mindskes.

Læs mere om vores fysioterapeut i København, Viborg og Odense her. Vi ligger desuden placeret i en lang række andre danske byer.

Læs om andre sportsskader her.